大阪市鶴見教室ブログ

こんにちわ、アップ学習会鶴見教室です。

10月も半分が過ぎ、上着がないと寒さを感じる季節になってきました。
教室でも体調不良のために欠席をする生徒が増えたように感じます。

寒暖差が大きいこの季節、着る服を選ぶのが難しかったり、寝るときに薄着で寝てしまったりと、風邪をひく原因は多くなります。
また胃腸炎などが流行るのも今の季節が多くなります。

体調不良になると、学校や塾の授業が抜けてしまい、テスト勉強が難しくなるので、体調管理には十分に気をつけましょう。
いくつか体調管理につながる方法をご紹介できればと思います。

まず、手洗いやうがいをこまめにしっかりと行うことです。
外から帰った時はもちろん、何かに触ったり、トイレに行った後などはしっかりと行いましょう。
次に、適度な湿度を保ちましょう。
冬は乾燥しやすい季節です。乾燥すると喉痛めたりを、ウイルスが居心地のいい環境になったりします。
加湿器やマスクなどで、適度な湿度のある中で活動しましょう。
そして、睡眠や食事など、休息と栄養をしっかりとるようにしましょう。
疲れがたまったり、睡眠不足になったりすると免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。

以上のように、誰もが知っている当たり前のことをしっかりすることが体調管理には大切です。
当たり前のことを当たり前にする。これが簡単なようで以外に難しいです。
しっかりと意識して、体調管理をしていきましょう。