大阪市南巽教室ブログ

みなさんこんにちは！

南巽教室です！

皆さんは食習慣、気を付けてますか？

中にはダイエットをしている方もいるかもしれません。

一番の太る原因は何でしょうか。

糖質の多量摂取が原因であると考えられます。

お菓子や甘いものはもちろん、

ごはん、パン、麺類などの炭水化物も糖質が多く含まれています。

しかも、糖質は依存性があるらしく、なかなかやめられません。

もしダイエットをする場合、

糖質が含まれているものを食べるな、とは言いません。

少しずつ食べる量を減らすのをオススメします。

野菜もしっかり食べましょう。

空腹時には一番最初に野菜を摂るべきです。

どの食べ物にどれくらい糖質が含まれているか、

色々調べてみると新発見もあって面白いと思いますよ。

https://www.instagram.com/appu_gakushukai/