東大阪市布施北口教室ブログ

運動不足解消

こんにちは！　アップ学習会　布施北口教室です！

コロナの影響でせっかくの春も外であまり感じられないまま、

梅雨の時期に差し掛かろうとしています。

こうなると、コロナだけでなく、雨のせいで、家で過ごす時間が増え、外での運動ができなくなってきます。

結果、運動不足を招くことになりますが、私はその運動不足を解消するため、

家族と一緒に「hands up」というダンスをしています。

この「hands up」といのはYOU TUBEで15分バージョンと30分バージョンとあるのですが、15分バージョンでもとてもハードなものとなっており、家族で息切れしながら、そのダンスをしました。
腕、足をたくさん動かして、汗もたくさん出て、まさに運動不足解消です。

みなさんも是非、「hands　up」とYOUTUBEで調べて、運動不足解消をしていただければと思います。