大阪市堀江教室ブログ

こんにちは。

気温も下がり、過ごしやすい季節となってきましたね。秋はその分勉強がはかどる時期でもあります。

この時期を大切に過ごしてください。

今回はなかなか集中力があがらない方に少しでも手助けになればと思い、ブログを書きます。

皆さんは脳のメカニズムというのはご存知でしょうか？

脳のメカニズムは「つらいことを避け、楽しむことを好む」構造になっています。

みなさんにとって勉強はつらいか楽しいかといえばどうしてもつらいと感じる人が多いのではないでしょうか。

「勉強がつらい」という認識を避けるような勉強をしていきたいところですね。

そのためには・・・・

まず、脳のコンディションをベストにすることです！

○最低6時間以上睡眠をとる

6時間以上の睡眠がないと覚醒レベルが下がります。

記憶の整理も十分行われないので、せっかく学んだことが脳内に定着しにくくなります。

※脳科学的にいえば、前日学んだことを記憶に定着させるためには、最低でも6時間の睡眠時間が必要と言われています。テスト前だけでなく、日常でも睡眠は大切であるといえます。

○しんどいと思う前にこまめに休憩を！

さぁやるんだと思っても長く集中力がもたないこともあると思います。

勉強する時間を長くとりすぎるとどうしてもつらい方向へいってしまいます。

なので、30分を目安に勉強をしましょう。

2時間も勉強しないといけない・・・よりも、30分くらいは頑張ってみるかと思うようにもなるでしょう。

だらだら勉強する2時間よりも集中して行う30分の方が効果的なのです。

いかがですか？

ちょっとの意識の変化で学習効率が一気に上がります。

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