堺市駅前教室ブログ

こんにちは、みなさん！

最近インフルエンザやノロウィルスが流行っていますね。

みなさんは体調を崩されていないでしょうか？

簡単にチェック項目をつくってみたので、自分の生活を振り返ってみてください。

①手洗いやうがいはしていますか？

②きちんと睡眠時間はとれていますか？

③マスクや加湿器など、喉が乾燥しないように対策をしていますか？

④しっかり栄養をとれていますか？

⑤外出するときは温かい服装をしていますか？

⑥上着での調整など、屋内と屋外で服装を変えていますか？

⑦少しでも身体に異変を感じたら、病院に行ったり熱を計ったりしていますか？

どうでしたでしょうか？

私は特に③の「喉の乾燥」に気を付けています。

喉の乾燥により菌やウィルスが体内に入ってきやすくなり、その結果風邪やインフルエンザになってしまうことがあります。

私は昨年それで、1週間まったく声が出ないという大変な目に遭いました…。

できる対策はきちんとして、予防をしていきましょう。

ノロ対策は特に①が大切になってきますね。

あと食材にしっかりと火を通すなどもありますが、これはどちらかというとお母様やお父様ですね。

でも鍋料理のときはみなさんも気を付けてください！

もう食べていいかどうかわからないときは、誰かに確認してくださいね！

また、ノロが流行っている時期は外出先のトイレも極力控えた方がいいかもしれませんね。

もちろんお店なども対策をしているかと思いますが、みんなが使えるところなので、おうちで済ませてから家を出られるのであればそれが一番いいですね。

中3生や高3生は受験も控えている時期です。

体調不良で勉強時間が短くなったり本番で実力が出せなくなることがないように、体調管理はしっかりしていきましょうね！！