大阪市玉造教室ブログ

こんにちは。アップ学習会の玉造教室です。
これから3学期が始まりますがいかがでしょうか？

今回は「習慣化」のお話をしたいなと思います。
習慣にはそれぞれ以下のように３つあります。

「行動習慣」：英単語を覚える・家計簿をつける・読書をする
→習慣化するには1ヶ月必要になる
「運動習慣」：ジムに通う・筋トレをする・ジョギングをする
→習慣化するには3ヶ月必要になる
「思考習慣」：ポジティブ思考・論理的思考を鍛える
→習慣化するには6ヶ月必要になる

例えば、勉強につきましては「行動習慣」になるので、1ヶ月続けば習慣化できるようになります。1ヶ月とみれば確かに長く見えます。しかし、まずは2週間・1週間・3日とスモールステップを踏みながら、続けていけば習慣化できると思います。

「毎日英単語を覚えよう」「読書をしよう」など続けたいことに対して少しずつ取り組んでいって最終的には習慣化できるようにしてみましょう。