和泉市光明池教室ブログ

こんにちは！

とうとう私立高校入学試験まで100日をきりました。

これからは生活リズムを見直していきたいところですが、、

「やっぱり朝は辛い！！」

という方は多いのではないでしょうか？

それでは辛い朝を乗り越えるための方法をひとつお教えしましょう！

気持ちの良い朝を迎えるためには、もちろん早く寝ることは前提なのですが、

「あんなに寝たのにまだ眠たい・・・」

と思ったことありませんか？

これにはちゃんとしたわけがあり、

人は、身体が疲れていなければ脳の回復も遅くなってしまうのです！！

人の睡眠による回復というのは、主に身体を中心に行われます。よって多少頭が疲れていても、身体はそれを疲れと認めない場合があります。

睡眠を有意義なものにするためには、身体を疲れさせてあげることが重要であるということです。

つまり、適度に運動をしていれば、睡眠による脳の回復も期待できるのです！

勉強にお仕事。多忙な日々が続いていると思いますが、息抜き程度に少し運動などしてみてはいかがでしょうか？

もしかすると新たな発見もあるかもしれませんよ。