香芝市五位堂教室ブログ

こんにちは。アップ学習会 五位堂教室です。

6月も最終週になり、期末テスト期間の人が多いかと思います。
中間テストとは違い教科数・日数が増えるので大変ですね。

前回「テスト前の準備」でお話ししましたが、心の乱れは頭の中を乱してしまいます。

平常心を保つために、テスト前に深呼吸をしましょう。
深呼吸には緊張をほぐす効果があります。
また心を穏やかにし、脳の疲労を回復する効果もあるといわれています。

テスト前に一気に学習時間を増やしたり一夜漬けをしたり睡眠不足になっていませんか？
睡眠不足やストレスの蓄積により脳が疲れている可能性が高いです。
その脳の疲れを少しでもテストの前に回復し、頭をスッキリさせましょう。

集中力を高め、勉強したことを発揮するには一番の方法かもしれません。

深呼吸してベストな状態でテストに臨みましょう！