尼崎市園田教室ブログ

私はこの春に大学進学のために鳥取から引っ越してきたのですが、地元が恋しくて……

特に鳥取の野菜や果物が食べれてないのが寂しいです。

そこでみなさんに鳥取県の名産をご紹介します！

1つ目、二十世紀梨！！

梨といえば千葉県が有名ですが、二十世紀梨だけは鳥取県なんです！

夏から秋にかけて旬の二十世紀梨は、みずみずしくてシャリシャリで甘酸っぱくて本当においしい！

ぜひ食べてみてください。

2つ目、大栄スイカ！

鳥取県の北栄町の名産で、旬は6月〜7月。

大玉で、玉の大きさに比例して外皮の厚いのが特徴です。

とても水分が多くしゃりしゃりした食感でとても甘いです！

3つ目、ねばりっこ！

ねばりっことは、砂丘ながいもの1種で、粘り気が強く、歯ざわりがよく、まっすぐなのが特徴。

旬は10月〜12月です。

ねばりっこをすりおろしてマグロとネギと混ぜて食べるのがめっちゃ美味しい！！

この3つの食材は鳥取では日常的に食べられるものです。鳥取に行く機会があれば、ぜひ食べてみてください！

予想通り、英語の平均点がガクッと落ちる学校がほとんどでしたね。

ただし、平均点が低かったから自分も低くてokかというと話は別です。

目指すレベルがどこかによって、とるべき点数は違います。

どの程度点数を取るべきか？

イメージがつきにくい方は、個別相談会でアドバイスさせていただきます！

春休みももうそろそろ終わり、また終わった方も多いと思いますが、

お休み中はステイホームが推奨されているということもあってついついだらだらすごしてしまい、

顔が丸くなってきたり

お腹が出てきたり

はしていませんか？？

ちなみに私はその1人です。

うーん、このお肉、なんとかしたい、、、

そこで！

今回は初心者でもやりやすい筋トレをご紹介したいと思います！

１つめは「プランク」！
床にうつ伏せになって寝転び、その状態からひじとつま先を床につき、その姿勢をキープするものです。

肩からひじ、そして手にかけては、ひじのところで90度になるようにします。

そのまま30秒〜60秒キープするのが理想ですが、難しければ10秒キープして10秒休憩を3セット〜5セットでも大丈夫です！
慣れてくれば回数を増やしたり、秒数を増やしたりするとより効果的です。

２つめは「ロシアンツイスト」！
体育座りをして足を床から浮かせ、ゆっくりと上半身を左右にツイストします。

初めのうちは左右に20回を３セットできるようになれば良いです。

できそうなら100回を３セットが理想です！

背筋よりも腹筋を意識し勢いをつけすぎずにゆっくりと行うことでよりお腹に効果が出ると思います。

筋トレの際にはマットを使うことをおすすめします！

また、筋トレをした後はストレッチやマッサージを行うと効果が倍増すると思います！

ダイエットのためなら筋トレとは別に食事制限も頑張りましょうね、、、！

そろそろ期末テストが迫ってきたころです。

勉強は順調でしょうか？

特に中3にとっては内申に大きく響く、大切なテスト。

副教科も漏れなく勉強して臨みましょう！

アップ学習会　園田教室では、夏期講習の受付を開始しました！

テスト勉強がうまくいかない

やる気が出ない

わからない所が多い…

などなど、勉強にお悩みを持ってる方は、検討してみてください！

※この記事は深夜のテンションで書いています。正しい情報は自分で取得してください※

ポテチを食べると発癌率あがるよ！

という記事を読みました。

そ、そんな…

じゃあフライドポテトはどうだって言うんだい

ダメでした。

そ、そんな…

ポテトチップスとフライドポテトで生きてきたようなもんなのに…

※栄養バランスを意識した食事を摂りましょう。

断腸の思いで、上記2種を食べるのは週1以下に減らし、健康生活をスタートさせました。

ところが

ところがです。

改めて調べてみると、揚げたじゃがいも自体が、そもそもちょっと良くないというではありませんか。

おいおいおい

じゃあ、コロッケもだめなの？

え？　うそだろ？

なんなら、揚げたものなら、じゃがいも以外でも大概良くないというではありませんか。

おおおおおいおいおい

それは無理だよ

というかスナック菓子全部じゃん

実質断菓子ってこと…！？

うーん。

それは無理なので、適度に減らしていくことにします。

まずはポテチ週1以下で。