芦屋市打出教室ブログ

中学受験もセンター試験も間近になりました。試験で全力を出して悔いの残らない受験にしてくださったら幸いでございます。

さて、今回は試験の時におすすめの飲み物をご紹介します。参考にしていただければと思います。

・紅茶、コーヒー
紅茶やコーヒーはカフェインが含まれており、集中力の上昇には効果的です。糖分が欲しいならすこしあまめに作ってみましょう。私は受験本番、紅茶に蜂蜜を入れて冬場なので熱々にして持っていきました。カフェインが眠気を減らすために普段の勉強にも非常に効果的です。
ちなみに、紅茶やコーヒーのカフェインは眠気防止には役立ちますが眠気を消す作用はあまりありません。眠くなる前に飲んでおきましょう。

・糖分
頭を使うということは大量のエネルギーを使います。ダイエット中だろうが糖分は取るべきでしょう。
ただし、摂りすぎには注意すべきです。麺類や大量の米を食べた後は血糖値が一気に上がり、そして一気に下がります。その際、疲労感が起きて眠気の原因になります。取るなら少量を小分けにして。または低GI食品というゆるやかに血糖値を上げる糖分にしましょう。