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09月 13, 2021
『食習慣に気をつけよう』 個別指導アップ学習会 弁天町教室 大阪市港区
みなさんこんにちは！
弁天町教室です！
皆さんは食習慣、気を付けてますか？
中にはダイエットをしている方もいるかもしれません。
一番の太る原因は何でしょうか。
糖質の多量摂取が原因であると考えられます。
お菓子や甘いものはもちろん、
ごはん、パン、麺類などの炭水化物も糖質が多く含まれています。
しかも、糖質は依存性があるらしく、なかなかやめられません。
もしダイエットをする場合、
糖質が含まれているものを食べるな、とは言いません。
少しずつ食べる量を減らすのをオススメします。
野菜もしっかり食べましょう。
空腹時には一番最初に野菜を摂るべきです。
どの食べ物にどれくらい糖質が含まれているか、
色々調べてみると新発見もあって面白いと思いますよ。
https://www.instagram.com/appu_gakushukai/
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