堺市北花田教室ブログ

こんにちは。

アップ学習会　北花田教室です！

最近「おうち時間」を充実させることに力を注ぎすぎて、

日々おうちでできる様々なことにチャレンジしています！

皆さんはこの期間に新しく取り組んだこと、極めたことなどありますか？★

今日は私の【最新版「おうち時間」の過ごし方】をお伝えしたいと思います！

〇「涙活」とは？

皆さん「涙活」という言葉を知っていますか？

これは「るいかつ」と読み、「意識的に泣くことでストレス解消を図る活動のこと」です。

「泣く」という動作は、悲しいとき、嬉しいとき、感動したとき、など様々な場面で

自然と見られるものですが、涙活ではあえて自らそのような場面に触れ、意識的に涙を流します！

ただそうはいっても、とにかく涙を流せば良い、というものではありません！

➀心を落ち着かせ、リラックスした状態

②感情が動いたことで出る涙

という2点がとても重要です！！

なので「玉ねぎを切って涙が・・・💧」というのは効果がありませんので注意です！笑

〇涙活のやり方は？

よくある涙活の方法は、感動する映画や本、ドラマなどを見る、というものです。

「泣ける！」と話題の作品をまとめてみたので、良ければぜひ見てみてください！

★映画★

『きみに読む物語』

『永遠の０』

『世界の中心で愛を叫ぶ』

『聲の形』

『君の名は。』

『ゴースト/ニューヨークの幻』

『リメンバー・ミー』

『アイ・アム・サム』

『8年越しの花嫁』

『タイタニック』

★本★

『君の膵臓を食べたい』

『旅猫リポート』

『世界から猫が消えたなら』

『アルジャーノンに花束を』

『八日目の蝉』

『星の王子さま』

『西の魔女が死んだ』

『手紙』

『きいろいゾウ』

『ツナグ』

★ドラマ★

『1リットルの涙』

『コウノドリ』

『mother』

『私を離さないで』

『とんび』

『僕のいた時間』

『大恋愛～僕を忘れる君と』

『14才の母』

『ビューティフルレイン』

『Woman』

私もこのお休みはドラマを見てたくさん泣きました💧

ちょっと目が腫れましたが、泣いた後は気持ちがすっきりしました✨

ちなみに上記した本の中の「西の魔女が死んだ」という作品がとてもおすすめです！！

私たちは日々大きなものから小さなものまで、ストレスを抱えていて、

特に今は、学校が休校だったり、習い事もお休みになったり、外に遊びに行けなかったり、

と、ストレスが溜まりやすい環境かと思うので、そんなときこそ「涙活」です！

リラックスして、のんびりゆっくりしながら、「涙活」してみてください！

また他に「これは泣ける！」という作品があれば、ぜひ教えてくださいね★