藤井寺市土師ノ里教室ブログ

こんにちは！

とうとうGWもあけてしまいましたね。

皆さん良い休日を過ごせましたか？

私は中学・高校・大学の友達と遊ぶことができ、凄くよい休日になりました。

休み明け、おそらく身体がだるいのではないかなと思います。

明日から学校行きたくねぇ…だるい…などすごくネガティブなことを思っている人もいるんじゃないかと思います。

そんな人たちに向けて1つ助言を…

「寝貯め」という言葉がありますが、休日ついつい思い切り寝てしまいがちになっていませんか？

気が付いたらお昼だったとか…

これは次の日身体をだるくする最大の原因です。

人間は規則正しい睡眠をすることで疲れをしっかりとることが出来ます。

睡眠が長くなりすぎると翌日の睡眠の質が落ちてしまい一日の疲れが取れなくなる、ということです。

なので休日の夜更かしは厳禁です。

平日の夜更かしはもっとダメですね。

気分的にだるいのは仕方ないことかもしれませんが、身体までだるくしてしまっては平日辛いだけなのでせめて身体だけはすっきりした状態で平日を迎えるようにしましょう！

休み明け、皆さん頑張ってください！