西宮市JR西宮教室ブログ

夏休みが終わり、学校が再開し始めています。

連日暑い日が続いており、少し歩くだけで汗が滴るほどです。

これほど熱いと、注意しなければならないのが、やはり熱中症です。

熱中症は屋外で起こるものでもあり、室内でも充分に起こりうるものだそうで、

先日ニュースを見ていたら、就寝前後の効果的な対策について取り上げられていました。

【水分を取るタイミング】【服装】【冷房の使い方】の項目別でご紹介します。

【水分を取るタイミング】

まず、寝る前にコップ1杯の水分を取ること。そして、起きてすぐコップ1杯の水分を取ること。

【服装】

長袖長ズボン。（半袖短パンといきたいところですが）

【冷房の使い方】

寝る1時間までは26度に設定。寝る直前に28度に上げて、朝までずっとつけておく。

初めて聞く情報もあったので、

ニュースを見て、早速離れて暮らす祖母に伝えました。

皆さんも気をつけながら、過ごしてみてくださいね。