堺市鳳第2教室ブログ


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01月 12, 2017

風邪の予防をしよう!!【鳳第二教室】

こんにちは!アップ学習会鳳第二教室です!!

 

今回はこの時期に必要なことをみなさんにお伝えしていきます!!

この寒~い季節、風邪をひいてしまう…体調をくずしてしまう…!という人が多いですね。

 

でも、今は学年末テスト・私立入試・公立入試がやってくる大事な時期です!

 

この時期に、風邪をひかないためにはどうしたらいいのか?

 

ずばり!一番効果的だなぁと先生も感じるのは

【手洗い・うがいをしっかりする!】

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これが重要です!

私たちの身近にはどこにでもウィルスや菌があります。

 

家にかえったら必ず、手洗いうがいをするようにしましょう!!

 

 

その次に大切なのは、【食事】です!!

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3食きちんと食べて栄養分を摂取すること!

これが、健康な体づくりには必要です。

きっちり朝ごはんも食べてくださいね。

 

最後に大事なのが【睡眠】です。

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みなさん、夜遅くまで夜更かししていませんか?

夜更かしをして睡眠不足になると、体がよわくなってしまって風にかかりやすくなってしまいます。

そのため、しっかり夜は眠ること!

テスト勉強で徹夜なんてもってのほかです。

計画立てて勉強しましょう!

 

 

当たり前のことかもしれませんが、これを徹底して風邪をひかない元気な子になりましょう!

教室でもアルコール消毒で机を拭くなど、ウィルス対策を行っています!

 

いつも元気な姿で教室にきてくださいね!

 

 

 

 

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