大阪市針中野教室ブログ

受験生の皆さん、私立の入試まで残り1週間を切りましたね。

いよいよ本番ということでとても緊張しているのではと思います。

残り1週間どうすごしますか？

この時期何より大事なのは「体調管理」です。

今体調を崩してしまっては元も子もありません。

絶対に心掛けてほしいことは、

①早寝早起き

②毎日3食食べること

この二つです。

できている人からすると当たり前のことですが（笑）

何故この2つが大事かというと・・・

入試は朝から実施されます。

夜遅くまで勉強していては朝は眠たくて脳が働きません。

一番頭を使いたいときのために脳のコンディションを整えておくのも大事なことです。

3食（特に朝食）は毎日食べてほしいですね！

パンやご飯などの炭水化物を含んだバランスの良い朝食を食べると、脳の唯一の栄養分であるブドウ糖が脳まで届き、脳が活性化します。

また、ゆっくりした時間があるので、しっかり噛みながら食べることも出来ます。

しっかり噛むことも、唾液の分泌を促して消化吸収を助けたり、脳の機能を発達させたりなど良いことに繋がっています。

朝食を抜くと仕事の効率や学力にも悪影響が出るというデータもあるので、やはり朝食を食べることは大切です。

また、①②どちらも体の抵抗力を高める手助けをします。インフルエンザなどの流行病から身を守るのにも効果的です。

もちろん手洗い・うがいなどの予防も大事ですが、インフルエンザに負けない身体を作ることも大事なことです。

心身共にベストの状態で入試に臨めるよう今日から毎日健康的な1日を過ごしてください！！

そして試験本番で最高のパフォーマンスを披露してください！

最後になりましたが、皆様のご検討を心より祈っております。