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朝ごはんはパンかご飯か!?
こんにちは!
題にもあるように皆さんは朝ごはんはパンでしょうか?ご飯でしょうか?
私は・・・正直、気分によりますね笑
今日はパンを食べました。
今回は塾らしく。勉強に役立つ朝ごはんって何なのかご紹介します。
まず、朝ごはんは・・・実はパンでもご飯でも構いません。大切なのはバランスの良い食事です。
パンにもご飯にもエネルギーとなる成分は入っていますが、パンだけ、ごはんだけでなう、サラダやヨーグルトなど+にとることもとても大切です。
ただ、一日の流れを考えたとき、ごはんの方が満腹感がでます。
なのでお昼までに空腹感がなくなるため、集中力がアップするのです。
補足に・・・ダイエットを考えてるならフルーツを多めにとるのがおすすめです。
お肌の調子も良くなり、体にも良いこと間違いなしです♪
バナナもがん細胞も防ぐため、健康的で良いですよ!
全てにおいて・・
バランスの良い朝食を心がけること!
あとは、食べないことはしないでください!寝る時間を優先するのではなく、必ず食事に時間を確保すること!
朝食は一日の始まりです。コンディションをよくしていきましょう♪
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