大阪市千鳥橋教室ブログ


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08月 28, 2017

朝ごはんはパンかご飯か!?

こんにちは!

題にもあるように皆さんは朝ごはんはパンでしょうか?ご飯でしょうか?

私は・・・正直、気分によりますね笑

今日はパンを食べました。

 

今回は塾らしく。勉強に役立つ朝ごはんって何なのかご紹介します。

まず、朝ごはんは・・・実はパンでもご飯でも構いません。大切なのはバランスの良い食事です。

パンにもご飯にもエネルギーとなる成分は入っていますが、パンだけ、ごはんだけでなう、サラダやヨーグルトなど+にとることもとても大切です。

ただ、一日の流れを考えたとき、ごはんの方が満腹感がでます。

なのでお昼までに空腹感がなくなるため、集中力がアップするのです。

 

補足に・・・ダイエットを考えてるならフルーツを多めにとるのがおすすめです。

お肌の調子も良くなり、体にも良いこと間違いなしです♪

バナナもがん細胞も防ぐため、健康的で良いですよ!

 

全てにおいて・・

バランスの良い朝食を心がけること!

あとは、食べないことはしないでください!寝る時間を優先するのではなく、必ず食事に時間を確保すること!

朝食は一日の始まりです。コンディションをよくしていきましょう♪

 

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