大阪市千鳥橋教室ブログ

こんにちは！

本日は豆知識として・・・暗記力をアップするために効果的な食べ物を紹介させて頂きます。

○魚

予想通り！と思われると思います。

魚にはＤＮＡが含まれており、情報伝達をスムーズに促してくれるのです！

魚の中でも青魚が特におすすめです。

○米

和食に欠かせないですね！

実は白ご飯にはブドウ糖が含まれており、脳の活動を活発にしてくれます。

中にも五穀米だと血流も良くしてくれるので栄養にも効果的です♪

○ナッツ類

え！？と思ったかもしれませんが、アセチルコリンという脳内で記憶に必要な成分が入っています。

ただ、取りすぎてしまうと体に良くないのでほどほどに摂取しましょう。

ほかにも脳の活性化に良い食べ物はチョコレート、緑茶、コーヒーなどがあります。

意外に好きな食べ物も入っていたのでは・・・？

毎日食べることは絶対に必要ですよね！脳の働きを良くする食べ物も摂取していき、勉強をしていきましょう！